Jaarprogramma zeilen (1-mans klassen)

Alle vaardigheden die er nodig zijn om een goede wedstrijdzeiler te worden, zijn onder te verdelen over 8 onderwerpen. Hoewel deze allemaal bijdragen aan betere prestaties, zijn een aantal bepalend om voorin mee te doen. Zelfs al beheerst een zeiler geen van de overige onderwerpen, dan nog is hij/zij met een beheersing van de bepalende "skills" in staat om vooraan een wedstrijd te varen.

Bepalende skills

  • Hard aan de wind varen
    • Balans
    • Trim
    • Houding
  • Starten
    • Tijd en afstand
    • Lijn-Bias
    • Positie tov groep
    • Regels
    • Starten in de drukte
    • Starten onder druk
  • Goede kant op varen
    • Baan analyseren en "water lezen"
    • Drukverschil
    • Richtingverschil
    • Percistant

overige skills

  • Voor de wind
    • "Binnen de wind" varen en accelereren
    • Surfen vs. niet-surfen
    • Positionering
  • Boot handeling
    • Tacken
    • Gijpen
  • Rond de baan
    • Bovenboei
    • Onderboei

Bovenstaande punten zijn weer onder te verdelen in concrete handellingen, welke we kunnen trainen. Om een zo goed mogelijk rendement te halen uit je trainingen gedurende het jaar, is het cruciaal dat je nagedacht hebt over welke vaardigheden je op welk moment in het jaar aan gaat bieden. De beslissingen die je hierin maakt, hebben direct invloed op de inhoud van je trainingen en de aanwijzingen die je wel, maar ook juist niet aan je zeilers geeft!
We hebben dit uitgebreid getest en als resultaat hiervan een compleet jaarprogramma ontwikkeld. Hierin zit een jaarplanning, belangrijke videos voor jou en voor je zeilers en lesvoorbereidingen.

Coachvideo's

Belangrijke skills voor zeilers en voor jou als coach hebben we verwerkt in speciale Coachvideo's.